お風呂に塩をいれるだけで、誰でも簡単にできる健康美容法の「塩風呂」。
ミネラルを含んだ塩そのものの成分にくわえ、体の芯から温まれば、さまざまな効果が期待できます。
そこで、塩風呂の効果について詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
目次
塩風呂の効果とは？
塩風呂には、さまざまな効果が期待できます。
●ダイエット効果
塩風呂に入ると、塩分が体をコーティングしてくれるので、保温・保湿効果が得られます。
湯船に浸かっているときはもちろん、上がった後でも汗が出るほとです。
汗が出ると代謝がよくなり、基礎代謝量が増えます。
基礎代謝量が増えると、むくみなども改善され、自然と痩せやすい体質をつくることができるのです。
ぬるま湯の塩風呂に浸かることにより、リラックス効果も得られます。
●保温効果
塩風呂に浸かると塩分が体をコーティングしてくれるので、体の中から熱がにげにくく保温効果があります。
体の免疫力は体温と関係があり、平熱が高いほど免疫力が高いと言われていますので、塩風呂でしっかりと体の芯から温まることで、免疫力が上がるのです。
●保湿効果
塩風呂に浸かることによる保湿効果は、発汗を促し血液改善に効果的です。
汗を大量にかくと、その分肌の毛穴も開き汚れが落ちやすくなります。
角質層が柔らかくなるので、古い角質も落ちやすくなり、乱れがちなターンオーバー(肌の新陳代謝)も正常に戻してくれる効果が期待できるのです。
また、塩には殺菌作用もありますので、さまざまな肌のトラブルの予防にもなります。
●肩凝り・腰痛対策
血液がきちんと流れないと老廃物が溜まり、肩凝りや腰痛などにつながります。
塩風呂で体の内側から温まると、代謝が上がり血流が良くなりますので、緊張していた筋肉をゆるめ体の凝りをほぐすことができるのです。
●殺菌・抗菌作用
老廃物を含んだベタベタ汗は、悪玉菌のエサとなるため菌が増殖しやすく悪臭の元となります。
塩風呂に入り汗をかくことで、ベタベタの汗からサラサラの汗になるので臭いを軽減することができるのです。
また、塩に含まれるミネラルには、殺菌、抗菌作用があるので、塩風呂に入ることで肌を清潔に保つことができます。
塩風呂の効果まとめ
塩風呂には、たくさんの効果が期待できることがわかりましたでしょうか？
体が芯から温まるのは、ダイエットや肩凝り対策など、万能な美容健康法といえます。
塩風呂は、身近な塩を使って自宅で簡単に始められるのです。
塩風呂で心も体もスッキリするので、ぜひ試してみてください。