水は健康の源です。太古の水中生活から現代の陸上生活になったいまでも
水無しでは生きていくことはできません。
人間の赤ちゃんは約75パーセント、子どもでは約70パーセント、
成人では約65パーセント、老人では55パーセントを水が占めているのです。
成長するにしたがって水の割合が減るのは生命維持に必要な脂肪の割合が
増えるからで、老人になって大きく減るのは筋肉と同様に、細胞自体の
老化現象と言われています。
これほどに大事な水に対して私たちはどれほど注意を払っているでしょうか？
1日に必要な水の量は成人で平均的には２リットル以上ですが、活動の高い成人では
３リットル以上です。え、そんなにと思われる方もいるかもしれませんが、
一回に飲む量をコップ半分、100-150cc程度で、何回にも分けて飲むと
しっかりと飲むことができます。
- 代謝をよくして痩せ体質を作る
- 血液をサラサラにする
- 肌に潤いを保つ
- 疲れにくい体づくり